問(wèn) 我是濟(jì)南一名職場(chǎng)人，從事銷售工作，最近感覺(jué)壓力很大，自我調(diào)節(jié)有效的方法有什么？

答 你好，可選擇記壓力日記的方式，也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。通過(guò)寫(xiě)日記可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。你不妨試一試這個(gè)方法哈。