問 我是濟南一名職場人，從事銷售工作，最近感覺壓力很大，自我調節(jié)有效的方法有什么？

答 你好，可選擇記壓力日記的方式，也是一種簡單有效的理性反思方法。通過寫日記可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。你不妨試一試這個方法哈。