問 上班一族經(jīng)常會(huì)感覺到壓力大，壓力會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，引起血管收縮，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，那么每天上班壓力大怎么辦呢？

答 首先研究發(fā)現(xiàn)維生素C能有效幫助人應(yīng)對(duì)壓力，降低“壓力激素”如皮質(zhì)醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含維生素C，對(duì)提高免疫力、軟化血管也有好處。其次開懷大笑，整理雜物，散步半小時(shí)，深呼吸。