問 隨著工作壓力的家中，越來越多的白領(lǐng)都被壓得喘不過氣，因此白領(lǐng)應該學會自我減壓，那么白領(lǐng)如何減壓呢？

答 首先聊天清除心理垃圾，建立和維系生活中的親密關(guān)系。其次保持良好心態(tài)，堅持體育鍛煉。最后玩玩游戲緩解壓力。