問 我是棗莊一家公司的人事專員，作為上班族，如何做到健康飲食呢？

答 平時上班族，最好少選煎炸多蒸煮，少吃快餐，還是以青菜為主。職場帶飯族備三個耐熱飯盒，使用前先用沸水燙洗飯盒里外，盡量殺死細(xì)菌。食材分配上，一個飯盒裝主食，最好粗細(xì)搭配，比如半份米飯加一塊蒸紅薯；一個飯盒裝需要加熱的菜肴，葷素比例為1∶2，職場健康最重要，只有身體健康了，才能更好的完成工作。