問 現(xiàn)在生活壓力之下，快節(jié)奏的生活帶給我們精彩豐富的物質(zhì)生活的同時，也充斥著太多的負(fù)面情緒，那么如何掌控自己的消極情緒？

答 首先每天抽出固定的時間去運動，建議慢跑，或者做操，身體的發(fā)泄會使你無暇顧及你的心理的負(fù)面情緒。而且運動達(dá)到一定狀態(tài)，大腦會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，身體和精神都會產(chǎn)生愉悅感。其次培養(yǎng)自己的興趣愛好。每天抽出固定的時間學(xué)習(xí)。聚沙成塔的力量還是很震撼的。做有意義的事，每天充實自己，精神上的充實會抵消你的負(fù)面情緒。