問 我是個職場新人，最近感覺壓力很大，想咨詢一下，職場新人的最佳排壓方法是什么？

答 當(dāng)壓力很大的時候，你不妨試試這個：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說?，F(xiàn)在想象你的腹部，是一個深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個腹部，側(cè)面和下背部在擴大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復(fù)10次，每 一次都感到更放松。