問 當(dāng)人感到心力交瘁之時(shí)，可能會(huì)使自己的健康狀態(tài)和工作能力停滯，這時(shí)我們要學(xué)會(huì)休息，那么什么是正確的休息方法呢？

答 首先轉(zhuǎn)換調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)不一定需要休息，從腦力勞動(dòng)轉(zhuǎn)換去做幾分鐘體力勞動(dòng)，從坐姿變?yōu)榱⒆耍@著辦公室走一兩圈，都可以迅速恢復(fù)精力。其次人類的心靈需要安靜、獨(dú)處與平和的時(shí)間，以利于忘記競(jìng)爭(zhēng)的壓力。最后做深呼吸，把空氣直接送人腹部，讓自己切實(shí)感到胃部隨著吸人的空氣而膨脹起來。每天重復(fù)三四次。