問 我是一名小職員，平時(shí)工作挺忙的，想了解一些健康知識(shí)，怎樣讓自己保持健康？

答 (1)飲食規(guī)律：保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來健康。 (2)適當(dāng)飲酒：不要過量飲酒，喝醉是不明智的。多喝水和果汁更有利于健康的， (3)不要吸煙：如果你想健美有吸引力，請(qǐng)別吸煙。如果你正在吸煙，請(qǐng)戒煙。 (4)適當(dāng)放松：運(yùn)動(dòng)、音樂、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。 (5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。 (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事故是可以避免的。 (7)不要縱欲：適當(dāng)?shù)男陨钣兄谏眢w健康，但不能過度。 (8)多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺良好；參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。 (9)散步：散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng)，而且散步能使你感到舒適。