問(wèn) 我是一名業(yè)務(wù)員，在職場(chǎng)上經(jīng)常在外就餐，不知道職場(chǎng)白領(lǐng)經(jīng)常在外就餐應(yīng)該要注意哪些問(wèn)題？

答 在外就餐應(yīng)挑選清潔、衛(wèi)生的就餐環(huán)境，少點(diǎn)煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，還要保證食物豐富多樣；用餐時(shí)，應(yīng)先吃主食再吃菜，主食可增加飽腹感，減少高脂菜肴的攝入，必要時(shí)可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考慮飲食結(jié)構(gòu)不合理，長(zhǎng)期在外就餐者可每日服用1粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。