問 眾所周知，在大節(jié)假過后，重返工作崗位，經(jīng)常感覺身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中等癥狀，該怎么調節(jié)節(jié)后綜合癥？

答 給自己適應的時間，假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或學習狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應。給自己一周的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。