問(wèn) 最近感覺(jué)壓力很大，總感覺(jué)工作總是忙不完，想咨詢一下，下班后自我減壓的方法有哪些？

答 可以這樣減壓，提前為下班做準(zhǔn)備，在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)憂。