問 最近感覺壓力很大，總感覺工作總是忙不完，想咨詢一下，下班后自我減壓的方法有哪些？

答 可以這樣減壓，提前為下班做準備，在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來實現(xiàn)任務，從而減少工作之余的擔憂。