問 我是一名職場白領，我想了解一下，一般說來，職場人如何提高自己的睡眠質(zhì)量？

答 下班時間盡量選擇好好休息，不要在下班時間感覺自己精氣神來了就盡管手握著手機不放，一天24小時除去上班時間的11到12小時，已經(jīng)剩下的休息時間是很少的了，再不抓緊休息，讓手機將自己的睡眠時間占用的話，接下來的工作你就不會很輕松。