問 我是個(gè)職場(chǎng)新人，從學(xué)生轉(zhuǎn)變職場(chǎng)人士，感覺不適應(yīng)，壓力好大啊，職場(chǎng)新人如何減壓啊？

答 當(dāng)壓力很大的時(shí)候，你不妨試試這個(gè)：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項(xiàng)目主任說?，F(xiàn)在想象你的腹部，是一個(gè)深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個(gè)腹部，側(cè)面和下背部在擴(kuò)大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復(fù)10次，每 一次都感到更放松。