問 我是淄博一家軟件開發(fā)公司的職員，平時工作比較忙，壓力也大，體育鍛煉可以緩解我們的工作壓力嗎？

答 是的，適當?shù)捏w育鍛煉是會緩解我們的工作壓力的。缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質，低強度的鍛煉能降低人體內壓力激素(皮質醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。職場人可以抽出時間來參加下體育鍛煉，對緩解壓力是有幫助的。