問(wèn) 現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，使壓力與我們?nèi)缬半S行，那么職場(chǎng)中如何釋放自己的工作壓力呢？

答 首先我們要學(xué)會(huì)如何在生活中放下工作，可以通過(guò)旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、欣賞音像制品等方式來(lái)放松身心，及時(shí)釋放內(nèi)心積累的負(fù)性情緒；同時(shí)，也可以進(jìn)行一些心理咨詢，幫助自己度過(guò)心理陰暗期。 其次是要學(xué)會(huì)對(duì)壓制負(fù)面情緒，心里不斷積累的負(fù)性情緒如同一種勢(shì)能，不及時(shí)釋放會(huì)形成破壞，給自己按下暫停鍵，調(diào)整改善心情。 最后要擺正心態(tài)，降低自己的期待值，一個(gè)人不能夠總是成功，要做好失敗的心理準(zhǔn)備，放低你對(duì)自己和別人過(guò)高的要求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界豁然開(kāi)朗。