問 現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，使壓力與我們?nèi)缬半S行，那么職場中如何釋放自己的工作壓力呢？

答 首先我們要學(xué)會如何在生活中放下工作，可以通過旅游、戶外運動、欣賞音像制品等方式來放松身心，及時釋放內(nèi)心積累的負性情緒；同時，也可以進行一些心理咨詢，幫助自己度過心理陰暗期。 其次是要學(xué)會對壓制負面情緒，心里不斷積累的負性情緒如同一種勢能，不及時釋放會形成破壞，給自己按下暫停鍵，調(diào)整改善心情。 最后要擺正心態(tài)，降低自己的期待值，一個人不能夠總是成功，要做好失敗的心理準備，放低你對自己和別人過高的要求，你會發(fā)現(xiàn)世界豁然開朗。