問(wèn) 我是濟(jì)南一家公司的職員，作為上班族午休時(shí)間比較短，午餐怎么吃更健康呢？

答 個(gè)人覺(jué)得上班族吃午餐需要注意以下幾點(diǎn)：一是不要在電腦前吃午餐，合理分配三餐時(shí)間和食物量，選擇一些果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及粗糧比較好。午餐攝入一定量的蛋白質(zhì)，可以保持整個(gè)下午都精力充沛，而粗糧可以為身體提供主要燃料。