問 我是一名職場白領(lǐng)，想了解一下，職場人壓力大應(yīng)該如何提高睡眠質(zhì)量？

答 觀察證實，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質(zhì)量也大有好處，你可以試試看的。