問 我山東是一名網(wǎng)絡(luò)開發(fā)工程師，工作四年了，感覺自己的身體不適很好，影響職場健康的壞習(xí)慣有哪些？

答 1.長期熬夜：從人體生理學(xué)角度來說，晚間睡眠是身體各器官排毒和修養(yǎng)的時間，如果這一時段還沒有睡眠則會對身體造成較大的影響，可能會造成身體各部分的不適，長期如此就會形成健康問題。 2.長期使用電腦：計算機(jī)為我們的辦公帶來了很大的方便，但長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內(nèi)分泌紊亂等。 3.久坐：久坐會形成視覺疲勞，帶來肥胖，腰酸背痛等健康問題，嚴(yán)重的話會引起脊椎間盤突出，進(jìn)而威脅到我們身體的中樞神經(jīng)和精神狀態(tài)。 4.連續(xù)辦公：對任一工種的長時間重復(fù)都會對人體肌肉及神經(jīng)造成不良影響，同時會對人體內(nèi)臟有非反向影響，長期以往會導(dǎo)致消化，供血等問題。 5.長期焦慮：工作的競爭和壓力會引起焦慮辦公，而焦慮則會帶來頭暈，眼暈，記憶力下降，甚至可能導(dǎo)致肢體發(fā)麻不適等癥狀，同時焦慮對情緒和心理健康有嚴(yán)重影響！ 6.晝夜顛倒：非正常工時辦公會造成不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，進(jìn)一步導(dǎo)致身體機(jī)能和精神狀態(tài)的下降. 7.高強(qiáng)度辦公：個人身體承受能力是有一定限度的，超過這一承受度就會引起身體高度不適，同時也會為身體長期健康埋下隱患。 8.應(yīng)酬接待：辦公很常見的就是應(yīng)酬接待，而這種應(yīng)酬常常少不了喝酒抽煙等一些對健康有重度影響的項目，長期以往就會對身體防疫組織及其它器官造成不同程度的傷害！ 9.頻換工作：頻換工作主要會導(dǎo)致不同的生活及工作狀態(tài)的頻繁交替，壓力的大小及精神狀態(tài)的高頻率改變都會對健康造成非常大的損傷。 10.手機(jī)辦公：移動互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，讓很多辦公業(yè)務(wù)搬到了手機(jī)端，同時高強(qiáng)度大量的社交需求也會導(dǎo)致了職場人士形成了對手機(jī)的依賴，長時間使用手機(jī)不僅會對眼睛及大腦造成不同程度的影響，同時，手機(jī)的依賴會減少人對運動及實體社交的偏好，從長期來看，這對健康是最大程度的威脅！