問(wèn) 長(zhǎng)期讓自己處于高壓之下，對(duì)工作也就更容易產(chǎn)生倦怠心理，那么上班族如何調(diào)整倦怠心理呢？

答 避免疲倦不適纏身先調(diào)整日常生活習(xí)慣 要避免壓力造成疲倦問(wèn)題反覆發(fā)生，進(jìn)而影響身體健康，不僅需要找出壓力來(lái)源加以排解、舒緩?fù)?，還可以透過(guò)維持正常規(guī)律的生活作息，每天睡足6小時(shí)不過(guò)量，保持規(guī)律且固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并配合均衡飲食調(diào)整，長(zhǎng)期下來(lái)，體質(zhì)即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態(tài)、反應(yīng)力下降、動(dòng)作遲鈍等不適感日漸趨緩。