問 我是濟(jì)南一名戶外工作者，現(xiàn)在是夏天，出汗多，需要多喝水，請教一下：每天應(yīng)該喝多少水？

答 健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。