問 我是濟(jì)南一家網(wǎng)絡(luò)公司的職員，從事的是IT行業(yè)，計(jì)算機(jī)從業(yè)者如何預(yù)防頸椎病??？

答 首先應(yīng)該糾正工作中的不良習(xí)慣，定期改變頭頸部體位，定時(shí)做抬頭鍛煉，鍛煉增強(qiáng)頸背部肌肉。工作一小時(shí)之后應(yīng)活動(dòng)頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞?？梢宰鲆幌录棺当＝〔?，改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)等，都是可以預(yù)防和緩解頸椎病的。