問 “健忘癥”是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場人群的高發(fā)病，那么職場白領們如何謝絕健忘癥？

答 首先需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。其次多補充蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。最后可根據(jù)愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。