問 陷入亞健康狀況的白領(lǐng)越來越多，許多人都是不知道如何保健。當白領(lǐng)真的遇上亞健康了，我們該怎么辦？

答 1.每天睡7-8小時。健康體魄來自睡眠，沒有足夠的睡眠就沒有健康?！?.不忘吃早飯。早飯猶如進補。早飯吃得再多也不會胖。3.一日三餐外不吃零食。吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養(yǎng)要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養(yǎng)素的需求，健康就有保證。4.適度運動。適宜的運動是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。