問 現(xiàn)在在職場(chǎng)中壓力比較大， 我們要適當(dāng)?shù)臏p壓，但是減壓我們?cè)撟⒁饽男┰瓌t呢？

答 職場(chǎng)減壓原則： (1)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。 (2)設(shè)定“合理”的工作及人生目標(biāo)，要求完美大多只會(huì)失敗。 (3)了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)，EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強(qiáng)的。 (4)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。