問(wèn) 當(dāng)工作遭遇重大挫折后，害怕自己還會(huì)失誤，總擔(dān)心給旁邊的人帶來(lái)麻煩，遇到這種情況該怎樣走出陰影重新找到自信呢?

答 下面給你推薦幾個(gè)方法幫助你走出陰影。 1、情感轉(zhuǎn)移。人在遭遇挫折時(shí)，往往感到缺乏安全感會(huì)胡思亂想。以通過(guò)做一些自己喜歡的事情，安靜點(diǎn)的可以看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，放松過(guò)度緊張的大腦。 2、阿Q精神勝利法。自我解嘲，“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。 3、用表?yè)P(yáng)換回自信。在遭遇挫折后的陰影期，最好不要接自己能力以外的工作，難免再次“雪上加霜”。這時(shí)候，不妨通過(guò)一些基本的工作來(lái)尋找自信。沒(méi)有什么陰影是表?yè)P(yáng)去除不了的，把零碎的工作處理好，多接受幾次表?yè)P(yáng)，自信就回來(lái)了。