問 馬上要迎來一年一度的研究生考試了，我想問下臨近考試，如何來調(diào)整自己的飲食呢？

答 盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠(yuǎn)離容易導(dǎo)致上火和內(nèi)分泌失調(diào)的油炸麻辣等類食品。同時，每日三餐的進食都要以主食為主(如米飯、面食)外，還要適量地補充些水果及多樣的副食品，以便補充緊張的大腦活動。再者，針對冬天干燥的學(xué)習(xí)環(huán)境，平時要注意多喝些水，喝水可以促進體內(nèi)循環(huán)和排毒，有助于保持良好的身體狀態(tài)和精神狀況。此外，晚餐不要吃得太飽，吃得太飽往往會影響睡眠效果，進而影響第二天的學(xué)習(xí)精力。您可以參考下哈。