問 不少人由于家庭環(huán)境、個(gè)人因素等原因會(huì)患有人際交往恐懼癥，在職場(chǎng)中的人際交往障礙怎么調(diào)節(jié)？

答 學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧靜，針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng)；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談?wù)勑υ挘辉谵k公室里來回走走；打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。