問 不少人由于家庭環(huán)境、個人因素等原因會患有人際交往恐懼癥，在職場中的人際交往障礙怎么調節(jié)？

答 學會自我調試，及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜，針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室里來回走走；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。