問(wèn) 我是濟(jì)南一名求職者，每次參加面試都很緊張，所以面試效果不好，至今還沒找到合適的工作，面試的時(shí)候怎樣讓自己緊張的情緒慢慢放松？

答 兩腿分開，放松坐正；把手放在腹部，用鼻孔輕輕吸氣到腹部。這時(shí)你會(huì)感覺到腹部慢慢漲起來(lái)，同時(shí)能夠感覺到你腹部的手；然后輕輕通過(guò)鼻孔把腹部的氣呼出去，呼氣的同時(shí)稍微用點(diǎn)力。你能夠感覺到你的腹部就像要貼著背后的脊骨一樣；呼吸要飽滿，如此反復(fù)呼吸30次，同時(shí)在心里數(shù)著呼吸的次數(shù)；做完后，緩緩做一下深呼吸；通過(guò)做腹部呼吸，你的身體會(huì)變得更加放松，心情也會(huì)平靜下來(lái)，思路也會(huì)更加清晰。